co mozna jesc

Dziś kończę pisać artykuł o dietach typu IF i innych mądrościach, gdzie całkiem "naturalni" ludzie mówią ze można jeść wszystko co pobadanie bo "badania" tak pokazują... ech Z tym naturalnym to nie aluzja do jednej osoby, lecz do większości, bo ostatnio wszyscy są naturalni.... Ukazało się jakiś czas temu na fb..

jeśli masz wade kręgosłupa a nie chcesz go obciażać to dobrym ćwiczeniem może się okazać dla Ciebie: nożyce, prostowanie nóg w górę na leżąco i zginanie nóg tak aby uda były prostopadle to tułowia. Możesz dobrze się odżywiać ale najważniejsze jest by jeść codziennie o jednakowych porach i wiedzieć co kiedy można jeść... Jeśli chodzi o mleko w [...]

a twarog mozna jesc? i jak tak to lepszy chudy czy tłusty. a czytalem na forum ze dobrze jest pic melise pod wieczor bo spowalnia trawienie, no i tak robie. a co jecie np po obiadzie, co sobie dojedzenia robicie? i czy codzinnie powinienem jesc owoce i jak tak to jakie (wymienicie) PS. mam jaszcze taki problem, mam bowiem laweczke od podnad [...]

Czy w diecie na mase można jeść co jakiś czas ciastka/czekolade oczywiście wliczając wszystko do diety ? obojetne czy na redukcji czy masie, jezeli wliczasz do bilansu i miesci ci sie to smialo jedz;)

Warzyw nie wlicza się do bilansu, można jeść ile się chce :) Ja bym przeniósł chleb z kolacji do posiłków porannych, no i postaraj się choć co jakiś czas zjeść dobrą rybkę. pozdro

SUROWYM jajkom NIE, bo: zawarta w nich awidyna (też białko, ale prostsze) blokuje przyswajanie przez organizm biotyny (witaminy H), która jest konieczna do prawidłowgo funkcjonowania skóry, wzrostu włosów, odporności na pewne choróbska i prawidłowej przemianie materii! Ale białka ubite można jeść, bo podczas emulgacji tracą awidyne, podobnoe jak [...]

Witam panowie i panie. Nurtuje mnie następujące pytanie: czy na redukcji mozna jeśc bez obaw powiedzmy 2 razy w tygodniu serek wiejski ? Twaróg raczej tak ale co do serka wiejskiego zdania są podzielone.. Smakuje mi i jest w miare tani a niestety jestem uczniem, proszę o odpowiedz. :)

ładnie się bawisz co tam masz od Guru, piłeś już kiedyś reanimatora podobno jak klej do tapet smakuje ? bloker kortyzulu, daje 1 rano i 1 przed snem lub po treningowo. reanimator cytrynowy, w 200ml gesty tak jak mowisz konsystencja jak klej, w smaku nie jest zly:-) ogolnie b.dobry produkt, po wypiciu mozna jesc prawie od razu nie odbija sie itp.

CO powiecie na temat serc i zoladkow drobiowych? Jaki sklad i jak czesto mozna jesc? / jakis dobry sposob na przygotowanie?

z tego co wiem nie można jeść jajek częsciej niz 2 raz w tyg. to prawda ?

Panowie 1 dzień już prawie za mną w pracy trochę lipa dużo ściemy poszło heh sennosc do tego doszła ale tragedi nie ma generalnie mam takie pytanie z tego co wyczytałem to że można jesc kiedy się chce to np jak przyjde po pracy jem sobie kure z warzywkami to śmiało moge jechac na trening odrazu po zjedzeniu i nie msuze odczekac tej 1-1,5 godziny ? [...]

Robisztak: 3 dni 1600kcal, 1 dzień 1800kcal - 3x 1600kcal, 1x 1800kcal itd. Niezależnie od tego czy masz trening czy nie Od jutra już tak będzie Dzisiaj jeszcze jem tak jak było. Wieczorem dam rozpiskę dzisiejszego treningu. Będę robić go 6 tydzień. Miałam poprosić o ułożenie treningu na następne 6 tygodni Aż się boje co mi dacie Lecę na [...]

Przemek co z tym makaronem sojowym? Może być na redukcji i jako źródło węgli? Jak często w tygodniu można jeść? Pozdro

Dobre pieczywo masz w Lidlu chleb słonecznikowy i wieloziarnisty (trójkąt) sprawdzone wyroby:-) faftaq a jak z tymi ziemniakami można jeść ich więcej z tego co się orientuje w przeciwieństwie do ryzu czy makaronu? mają mniej Kcal zdecydowanie?? i czy traktować ziemniaki jako zamiennik ryżu kaszy? czy jako baza w diecie też się sprawdzi???z tym żę [...]

moja rodzina to jakieś świnie! Dzisiaj taki burdel w kuchni zastałem z rana, że myślałem, że się porzygam na sam widok (kichy po pasztecie przyklejone do stołu, zgniłe owoce z wczoraj, rzodkiewki w zlewie (???) i takie tam). Co lepsze, moja rodzinka zjadła przy takim stanie kuchni śniadanko i nie widziała w tym nic złego (wyznaczyli sobie kwadrat [...]

A co można by jeszcze jeść oprócz twarogu? Czy ryż albo tuńczyka można jeść na noc?

[...] przymierzam sie do brania swojego sprzetu grajacego w postaci mp3 (yes) ze sluchawkami,ale to mala silka i bylbym uwazany za poyebo-gbura %-) tam jednak,co jakis czas musisz zamienic pare slow z osiedlowym osilkiem o tym,czy serio mozna jesc po 19.,bo tak slyszal ostatnio. a przy takim gadaniu po treningu czuje jakbym w ogole nie cwiczyl o.o

Saddath no i mnie zjechałeś... chodziło mi bardziej o to, że takie rozpisywanie szczególnie za pierwszym razem większego sensu nie ma bo nie wierze, że ktoś będzie dzień w dzień jadł wedle takiej rozpiski, takie jedzenie po prostu obrzydnie po kilku dniach... byle zachować ilość białka potrzebną, a węgle na wyczucie można jeść, jak zalewa to [...]

Ja również unikam chemii, ale bez niej raczej już by mnie nie było na tym świecie niestety...Nie wiem czy też tak masz, ale zdarza się, że jednego dnia coś mi nie szkodzi, a już nastepnego mam np. bóle żołądka i biegunka.Z rana jest najgorzej bo nic nie można jeść praktycznie bo wszystko i tak kończy się problemami.Stosujesz diete na mase czy [...]

2.Pełne białko, to białko które zawiera niezbędne aminokwasy jak ryby/mięso/jaja/ 3.IG to indeks glikemiczny, niski IG to poniżej 55 bodajże. Jest to poziom glukozy jaki masz po zjedzeniu tych "potraw" 4. z chudego mięsa, jak kurczak, jaja(białka) czy po prostu białko w proszku. 5.jak wyżej, wysokie ig to IG powyżej 70 czyli np miód, ryż biały, [...]